อาหาร คลี น ขนมปัง
Faii_Natnista 30 เมษายน 2563 ( 14:00) ตื่นเช้ามาไม่รู้จะกินอะไรดี? วันนี้เรามี ไอเดียอาหารเช้าง่ายๆ คลีนๆ จากขนมปัง มาฝาก! ใครว่าขนมปังจะหยิบมาปิ้ง หยิบมากินกับแยมได้เท่านั้นล่ะคะ ยังมีไอเดีย อาหารคลีน อีกมายมายค่ะ ที่ทำให้เมนูขนมปังธรรมดาๆ น่ากินขึ้น แถมยังเฮลท์ตี้ขึ้นด้วย บอกเลยว่าเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักสุดๆ ใครที่มองหาเมนูผอมๆ อยู่ต้องไม่ลพาดนะจ๊ะ! ขนมปังไข่คน เมนูขนมปังกับไข่ง่ายๆ นอกจากไข่ดาว ไข่ต้มแล้ว ลองเปลี่ยนมาเป็นไข่คนกันดูนะคะสาวๆ แค่ทำไข่คนแล้วหยิบมาท็อปด้านบนของขนมปัง โรบเกลือโรยพริกไทยอีกเล้กน้อย ก็ได้เมนูมื้อเช้าที่ทั้งอิ่มและเฮลท์ตี้สุดๆ แล้วล่ะ!
- 10 เมนูอาหารเช้าจากขนมปัง ทำง่ายได้สุขภาพดี - MY WIFE IS HEALTHY GIRL
- อาหารคลีน - ขนมปังปิ้ง,ผักสดและไข่ต้ม - Clean Eating Recipe - YouTube
10 เมนูอาหารเช้าจากขนมปัง ทำง่ายได้สุขภาพดี - MY WIFE IS HEALTHY GIRL
ขนมปังโฮลวีท ชนิด 100% วิธีทำขนมปังโฮลวีทสูตรแรกพบกับขนมปังโฮลวีท 100% สูตรจาก คุณจ๋อมแจ๋ม สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม สูตรนี้ใช้แป้งโฮลวีทเน้น ๆ ไม่ใส่แป้งอื่น ๆ เจือปน เพิ่มน้ำผึ้งลงไปทำให้เนื้อขนมปังมีความหวานจากธรรมชาติ เท่านั้นยังไม่พอใส่งาดำลงไปพอให้เคี้ยวกรุบ ๆ ไม่น่าเบื่ออีกด้วย พ่วงเคล็ดลับการเช็กขนมปังสุก เอ้า… ใครอยากสุขภาพดีรีบไปซื้อเตาอบเร็ว ๆ เลย ส่วนผสม ขนมปังโฮลวีท • แป้งโฮลวีท 3 ถ้วย • น้ำอุ่น 1+1/4 ถ้วย • ยีสต์ 1 ช้อนโต๊ะ • เกลือป่น 1/2 ช้อนชา • น้ำมันมะกอก 1/6 ถ้วย • น้ำผึ้ง 1/6 ถ้วย • งาดำ วิธีทำขนมปังโฮลวีท 1. มาตวงแป้งกันก่อนนะคะ ขั้นตอนนี้สำคัญมาก หลาย ๆ คนเวลาตวงแป้งมักจะอัดแป้งลงไปในถ้วยตวงแน่น ๆ เป็นวิธีที่ผิดนะคะ ให้ใช้ช้อนเขี่ยแป้งให้ฟู ๆ ก่อน แล้วค่อย ๆ ตักลงถ้วยทีละช้อน โดยไม่เขย่าถ้วย หรือเคาะ ๆ ให้แป้งลงไปนะคะ พอเต็มแล้วให้เอาด้ามช้อนปาดออกค่ะ ตวงให้ได้ 3 ถ้วยตวงแล้วทิ้งไว้ก่อนค่ะ 2. ในถ้วยน้ำอุ่นให้ใส่ยีสต์ลงไป ย้ำว่าห้ามใส่น้ำร้อนนะคะ เดี๋ยวยีสต์ตายหมด แบ่งแป้งโฮลวีทที่ตวงไว้ 1 ถ้วยแล้วใส่ลงไปค่ะ คน ๆ แล้วพักให้ยีสต์ตื่นค่ะ 3. ใส่แป้งที่เหลือลงในโถ เติมเกลือ น้ำมันมะกอก และน้ำผึ้งลงไป (ปกติถ้วยตวงจะไม่มีถ้วย 1/6 ให้เราใช้ 1/4 แต่ใส่ให้ต่ำกว่าถ้วยนิดหนึ่งก็ได้แล้วค่ะ ไม่ต้องออกไปหาซื้อ) คนผสมให้เข้ากันค่ะ 4.
ขนมปังอะโวคาโดบด ไข่ต้ม ถ้าพูดถึงอะโวคาโดแล้ว เราสามารถเปลี่ยนอะโวคาโดธรรมดาๆ ให้กลายเป็นสเปรดทาขนมปังได้ด้วยนะคะ โดยอะโวคาโดสเปรดก็ทำได้ง่ายๆ เลยค่ะ เพียงนำอะโวคาโดมาบด ใส่น้ำมันมะกอก เกลือ พริกไทย และน้ำมะนาวเล็กน้อย แค่นี้ก็ได้สเปรดอร่อยๆ มากินคู่กับขนมปังแล้วค่ะ และจะเพิ่มไข่ต้มเป็นท็อปปิ้งไปอีก ก็เป็นมื้อเช้าที่อิ่มแน่น อิ่มนานเลยล่ะ! ขนมปังยำมะเขือเทศ ไข่ดาว ใครที่อยากเพิ่มรสชาติให้กับขนมปังในมื้อเช้าให้อร่อยยิ่งขึ้น จะหยิบมะเขือเทศมาทำยำมะเขือเทศหรือมะเขือเทศซัลซ่าแล้วโปะลงบนขนมปังก็ช่วยให้มื้อเช้าอร่อยมากขึ้นไปอีก!
อาหารคลีน - ขนมปังปิ้ง,ผักสดและไข่ต้ม - Clean Eating Recipe - YouTube
พอใกล้ครบเวลาพักแป้งให้เปิดเตาอบรอไว้ที่อุณหภูมิ 170 องศาเซลเซียส ใช้ไฟบน-ล่าง แป้งจะออกมาเป็นแบบนี้ค่ะ ระวังอย่ากระแทกพิมพ์แรง ๆ นะคะ เดี๋ยวแป้งจะยุบตัว จากนั้นเอาเข้าอบประมาณ 45 นาที 11. วิธีการเช็กว่าขนมปังสุกหรือยัง ให้ใช้ช้อนเคาะดู ถ้าเสียงกลวง ๆ แสดงว่าสุกแล้วค่ะ นำออกจากเตา แล้วนำออกจากพิมพ์ทันทีเลยนะคะ ถ้าทิ้งไว้เดี๋ยวจะแฉะ 12. พลิกหน้ากลับขึ้นมาแล้วพักไว้บนตะแกรงจนเย็นสนิทค่ะ พอขนมปังเย็นสนิทแล้วก็จัดการหั่นเลยค่ะ ในการหั่นขนมปังเราจะต้องใช้มีดฟันเลื่อยนะคะ ไม่เช่นนั้นเนื้อขนมปังจะเละเทะหมด • ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ วิธีทำขนมปังโฮลวีท 100% แบบชัวร์ ๆ กินเองง่าย ๆ ++++++++++++++++++++ 2.
ขนมปัง + ไข่คนพริกไทยเกลือ ไอเดียนี้เริ่มจากการทำไข่คน จากนั้นให้ตักวางบนขนมปัง และเพื่อการได้รสชาติอาหารคลีนที่ไม่จืดชืดเกินไป แนะนำให้โรยด้วยเกลือและพริกไทยบนไข่คนที่ตักวางบนขนมปังด้วย 5.
- Honda v twin motorcycle engine
- ขาย garmin forerunner 945 vs
- อโลฮ่า จันทบุรี
- อาหาร คลี น ขนมปัง gta
- การลงโทษทางวินัยที่ชอบด้วยกฎหมาย – ทนายแรงงาน ไพบูลนิติ ที่ปรึกษากฎหมายแรงงาน
- สูตรทำขนมปังโฮลวีท สูตรขนมปังแบบคลีน ๆ อิ่มท้องไม่อ้วน
- Infiniti เปิดตัวรูปภาพสปอร์ตแบบ “Q60 Coupe Concept” | รถใหม่ 2022-2023 รีวิวรถ, ราคารถใหม่, ข่าวรถใหม่, รถยนต์
- แก้ว เอ ส เปร ส โซ่
- เครื่องมือก่อสร้างสมัยใหม่
- 10 อาหารคลีนทานง่ายในซุปเปอร์มาเก็ต | Dek-D.com
ใส่แป้งโฮลวีท ยีสต์ เกลือป่น น้ำตาลทรายแดง ข้าวโอ๊ต เมล็ดฟักทอง เมล็ดเจีย และเมล็ดแฟลกซ์ลงในอ่างผสม 2. เติมน้ำเปล่าลงไปคนผสมให้เข้ากัน คลุมก้อนแป้งด้วยพลาสติกถนอมอาหารประมาณ 12-20 นาที หรือข้ามคืน 3. นำก้อนแป้งออกมาวางบนกระดาษรองอบ คลุมด้วยผ้าขนหนูปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง 4. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 450 องศาฟาเรนไฮต์ ใส่หม้อเหล็กหล่อ (Dutch Oven) เปิดฝาไว้เข้าไปประมาณ 30 นาที เตรียมไว้ 5. พอครบเวลานำก้อนแป้งเข้าไปใส่ในหม้อเหล็กหล่อ ปิดฝา แล้วนำเข้าไปอบประมาณ 30 นาที นำฝาออก แล้วเอาเข้าไปอบต่ออีกประมาณ 15-20 นาที หรือจนกลายเป็นสีน้ำตาล 6. นำขนมปังโฮลวีทออกมาพักไว้จนเย็น พร้อมเสิร์ฟ จบไปแล้วสำหรับ 5 วิธีทำขนมปังโฮลวีท ทำเองกินเองชัวร์กว่าเยอะ ส่วนผสมใช้แป้งโฮลวีทจริง ๆ ชอบสไตล์ไหนจัดเลย อยากกินแบบหนานุ่ม หรือกรอบนอกนุ่มใน จะใส่ธัญพืชหรือไม่ใส่ก็เลือกได้ตามสบาย อยากสุขภาพดีมากินขนมปังโฮลวีทกันนะคะ เรื่องที่คุณอาจสนใจ